若想在夏日找到一项清凉解暑的运动，不妨踏上桨板，在水上穿行。起源于夏威夷的桨板也叫SUP板，是目前最热门的水上运动之一，对于生活在海边的大连人而言，这项运动更有着得天独厚的优势。大连深兰桨板俱乐部吴教练告诉记者，“桨板易学且充满趣味，是一项很温和的运动。在桨板上，你可以站、可以坐，甚至有人练瑜伽。”相较于普通冲浪板，桨板宽且厚，更加易于掌握平衡，并且还配备了一只划桨，便于站立板上时操控方向前行。因此，只要学会掌握平衡，无论大人小孩都能轻松驾驭，这也是其广受欢迎的原因之一。

    桨板是一项健康的有氧运动。在运动中既可锻炼全身的肌肉、燃烧卡路里，还能强化心肺功能，放松心情，排解压力。桨板运动让人沐浴在阳光下享受大自然，同时作为一项全身性的运动，其对核心力和协调性的训练也相当显著，参与者需要紧绷肌肉，不断寻找平衡点，这就会强有力地锻炼到背部、腹部和腿部的肌肉，在享受运动乐趣的同时，还消耗了体能，达到健身的目的。